政久コラム

歯磨きの頻度は1日何回が理想？1日2回のメリットと根拠

歯磨きの回数、あなたは1日何回磨いていますか？忙しい日常の中で、歯磨きが面倒に感じることもありますよね。実は、歯磨きの回数について「1日2回」が理想とされている理由があるんです。

1日3回歯磨きするべき場合とその効果

「1日3回歯磨きした方が良いって聞いたけど、本当に必要なのかな？」そんな疑問を持つあなたへ。実は、1日3回歯磨きをするべき場合があるんです。普段の生活では1日2回の歯磨きで十分だと思われがちですが、特定の状況では3回の歯磨きが推奨されることもあります。では、どんな時に1日3回歯磨きが効果的なのか、そしてそのメリットについて詳しくご紹介します。

忙しい人向け！効率的に歯磨きを習慣化する方法

忙しい毎日でも歯磨きを習慣化するためには、以下の方法を取り入れると効率的です。

朝晩の歯磨きで十分？それぞれのタイミングでの効果を解説

朝晩の歯磨きは、口内の健康を守るために非常に重要です。朝の歯磨きで清潔を保ち、晩の歯磨きで夜間の細菌繁殖を防ぐことで、1日を通して口内環境をしっかりと管理できます。これらの習慣を守ることで、虫歯や歯周病を予防し、健康な歯を維持することができます。

歯磨きは1日1回で大丈夫？

1日1回の歯磨きは時間がない場合などに有効ですが、歯磨き回数が減ることで口内環境に悪影響を及ぼす可能性があります。夜の歯磨きをしっかり行い、食後のケアを心がけることで、歯の健康を守ることができます。

〜赤ちゃんのうちから始めたい、お口の育ちと安全な食のサポート〜

こんにちは。政久歯科醫院 歯科衛生士の中島加奈です。

日々の診療や子育ての中で、「食べる」という行為がどれだけ深く、命とつながっているのかを実感しています。

「いっぱい食べて大きくなあれ！」
そんなふうに願うのは、どのご家庭でも同じですよね。

けれど、こんな場面を見かけたことはありませんか？
 

• ・赤ちゃんがよくむせる
• ・食べ物を口に入れても、うまく飲み込めない
• ・離乳食が思うように進まない

 
実はこれ、「食べること＝命を守る力」がまだ十分に育っていないサインかもしれません。

「生きること＝呼吸すること」そして「食べること＝呼吸と命に関わること」
「食べる」と「呼吸」って、関係があるの？
そう思われる方も多いかもしれません。

でも、実はとても密接な関係があるのです。

食べるときにうまく飲み込めないと、食べ物が誤って気管に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」*が起こります。
これは、大人にも子どもにも起こることで、最悪の場合、命に関わるリスクもあるんです。

だからこそ、赤ちゃんの時期から「安全に食べられる力＝摂食嚥下機能」を育てていくことが大切。

正しい情報よりも「その子らしさ」に目を向けて

SNSや育児書に書いてある「〇ヶ月で〇〇できるようになる」といった情報に、焦ってしまうこともあるかもしれません。

でも、本当に大切なのは、
「その子が今どんな動きを獲得していて、どんな環境で食べているか」という視点です。

子どもたちはみんな違う発達の道を歩いています。
だからこそ、一人ひとりに合わせた「安心・安全に食べられる環境づくり」が必要なんです。

歯科医院でできる“はじめの一歩”

政久歯科醫院では、歯が生える前の赤ちゃんや、お子様の離乳食が始まる頃のご家族からのご相談も受け付けています。

例えばこんなことが相談できます
 

• ・離乳食の進み方が不安
• ・よくむせる、飲み込みにくそう
• ・お口ぽかんや、舌の使い方が気になる
• ・姿勢やイスの使い方が知りたい

 
こうした「小さな気づき」が、命を守る大きなサインになります。

おわりに：はじめての歯科医院は、怖い場所じゃなくて「安心する場所」に

赤ちゃんの時期から、歯科医院が身近にあること。
それは、“予防”と“安心”の土台をつくることでもあります。

お子さんの「食べること」「話すこと」「笑うこと」が、
これからもずっと安心して続いていくように。

わたしたちは、歯と口だけでなく「命の入り口＝お口全体」を大切に見守り、サポートしていきます。

お気軽に、あなたのお子さんの“今”を見せに来てくださいね。

治療前の状態と患者様のご希望

患者様は、前歯の色の黒ずみを気にされており、「人前で笑うときに気になる」「結婚式に向けて自信を持ちたい」とご相談くださいました。
「自然で綺麗な白さにしたい」「見た目にも違和感のない仕上がりにしてほしい」というのが、患者様の率直なご希望でした。

ひとつひとつ丁寧に、“理想の形”を一緒に探るプロセス

まず、仮歯（プロビジョナルレストレーション）を装着し、色味や形を実際にお口の中で確認。
鏡を見ながら「もう少し丸みを」「もう少し白さを抑えて」など、細かなご要望にも丁寧にお応えしました。

プロビジョナル(仮歯)の形が患者様のイメージと一致したタイミングで、最終的な被せ物を製作するための型取り（ファイナル印象）を行いました。
審美治療は、見た目の美しさはもちろん、その方の表情やお顔立ち、笑ったときの印象まで考慮して仕上げる、非常に繊細な治療です。
政久歯科醫院では、患者様とのコミュニケーションを大切にしながら、心からご満足いただける仕上がりを目指しています。

治療後の変化と患者様のご感想

治療後に鏡を手にした瞬間、思わず笑顔がこぼれた患者様。
「すごく綺麗！嬉しいです！」と、とても喜んでくださいました。
結婚式を目前に控え、「これで自信を持って写真に写れます」とおっしゃっていた姿がとても印象的でした。

今回の治療を担当したのは副院長・政久侃祐先生

今回の治療を担当したのは、政久歯科醫院の副院長・政久 侃祐（まさひさ かんすけ）先生です。
審美治療では、歯の色や形だけでなく、お顔全体とのバランスも重要になります。
患者様と一緒に、納得のいくまでじっくり相談を重ねたことで、自然で美しい仕上がりに導くことができました。

結婚式や記念日——大切な日を美しい笑顔で迎えるために

「笑ったときに気になる前歯の色や形」
「昔治療した差し歯の色が周りと合っていない」
「写真を撮るときに自信を持って笑いたい」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度、政久歯科醫院にご相談ください。
丁寧なカウンセリングと高精度の技術で、“自分らしい美しさ”を一緒に叶えていきましょう。

💡 無料カウンセリングのご予約も随時受付中です。

あなたの笑顔が、もっと輝くお手伝いをいたします。

政久歯科醫院の審美歯科についてはこちら⇨

LINEからの予約はこちらから⇨

お母さまが最初の患者さんでした

政久歯科醫院との出会いは、お母さまが知人の紹介で来院されたことがきっかけでした。
その際に、小児歯科が併設されていることを知り、お子様とお母さんが一緒に過ごせる診療室を見学してもらったところ「ここなら子供が嫌がらずに通院できそうかも・・・」と感じ、お子さまの診察ご予約をいただきました。
通院当初は、本当にお子様が嫌がらずに通える歯医者さんかどうか、半信半疑で通い始めたそうです。今では親子で3ヶ月ごとの定期的なメンテナンスが習慣になっています。

継続の理由は“子どもへの寄り添い方”

「子どもの気持ちをわかってくれている」
これは、政久歯科醫院に通ってくださっている保護者の方からよくいただく言葉です。
歯医者が苦手だったお子さまも、スタッフのやさしい声かけや、無理のないペースでの診療に少しずつ慣れていきました。

• ・「今日はどこが磨けていたかな？」と、歯磨きできているところを毎回の診察で丁寧に伝えてくれるので、親としても家でのケアポイントが分かりやすく、日常の中でできることが増えていった
• ・歯磨きだけでなく、むし歯予防に大切な食生活についてのアドバイスもしてくれて大助かりです♪

と嬉しいお声をいただいています。

政久歯科醫院をおすすめしたい理由

気になっていたことが、いつの間にか解消されていた

「歯並びや離乳食の食べさせ方、日常生活でできることを教えてもらえたおかげで、家でも少しずつ意識するようになりました」と話してくださったお母様。
毎回の診察時に、「最近こんなことが気になって…」という話を気軽にできるため、小さな疑問や心配ごともその都度解消されているそうです。

子どもが退屈しない工夫がうれしい

政久歯科醫院では、親御さんの診療中にお子さまが飽きずに待てるように、親子で過ごせる診療室内にも楽しい仕掛けや設備があります。
小さい頃から通っているお子さまも、毎回「今日はどんなことをするのかな？」とワクワクして通ってくださっています。

お子さまの健やかな成長を、歯科の視点からサポートします

政久歯科醫院では、小さなお子さまの「今の状態」に合わせた丁寧なケアとアドバイスを大切にしています。
「歯医者＝怖い場所」ではなく、「自分の体を大切にする学びの場」として、お子さまがポジティブに通えるよう、スタッフ一同サポートいたします。
「親子で一緒に歯医者デビューしたい」
「子どもの歯並びや噛み方が気になる」
そんな方は、ぜひ一度、政久歯科醫院へご相談ください。

小さなお子様の健やかな成長を、やさしくサポートします

「歯が生えてきたけれど、歯医者さんにはいつ連れて行けばいいの？」
そんなふうに思ったことのある保護者の方は、多いのではないでしょうか。
今回は、前歯が少しだけ生えはじめたお子様が、初めて歯医者さんに来てくれたときのお話をご紹介します。

歯磨きの方法が知りたくて、ご来院くださいました♪

まだ歯が少ない時期ですが、「歯磨きの方法を知りたい」というご希望で、お母さんと一緒にご来院いただきました。
お口の中は、上の前歯が4本、下の前歯が2本生えている状態。
診察は、お母さんと私たちのお膝の上で“ごろん”。
小さなお子様にも安心してもらえるよう、やさしく丁寧に診察しています。

生えはじめの歯を、むし歯から守るには？

この時期のむし歯予防に大切なのは、
「嫌がる子どもを押さえつけて歯を磨くこと」ではありません。
この時期は、むし歯予防のために“完璧な歯磨き”を目指すよりも、
お子様自身が「お口を触られるのは怖くない」「歯磨きって毎日のことなんだ」と少しずつ慣れていくこと、
そして、保護者の方も無理なく“歯磨き習慣”を生活の中に取り入れていくことが、何よりも大切です。
また、食生活や授乳・離乳の進め方も、お口の発達やむし歯予防に大きく関わってきます。
そのため、このタイミングで一度「今のお口の状態」を確認し、生活の中でできることを見つけることが、将来のお口の健康につながっていきます。

実は、「歯」だけじゃない！

ブリッジと入れ歯の治療について

歯を失ったとき、保険診療で選べる治療方法には「ブリッジ」と「入れ歯」があります。

自費治療で広がる選択肢

保険診療以外にも、自費治療ではインプラントやオールオン4といった選択肢もあります。

失った場所別の治療選択

どの治療が適しているかは、失った場所や本数によって異なります。

まとめ

歯を失ったときの治療には、それぞれメリット・デメリットがあります。
保険治療か自費治療か、早く噛めるようになりたいか、見た目を重視したいかなど、ご希望によってベストな治療法は異なります。
当院では、患者様のお話をしっかり伺いながら、一緒に最適な治療法を考えていきます。
まずはお気軽に無料相談にお越しください。

治療前の歯の状態：進行した歯周病と審美的なお悩み

診察させていただくと、お口全体に歯石が多く、歯ぐきの腫れや出血、そして歯のグラつきが見られました。
特に歯周病の進行が著しく、噛み合わせにも不調をきたしており、「このままでは食事すら満足にできない」状態。見た目も気になっていたそうです。
患者様は「できるだけ早く、しっかり噛めるようにしてほしい」というご希望でした。

治療前の歯の状態

抜歯即時デンチャーで、歯を抜いたその日に入れ歯を装着

重度の歯周病により、全ての歯を残すことは難しい状態でしたが、保存可能な歯はできる限り残し、治療計画を立てました。
残せない歯は抜歯し、根だけを残して歯の頭の部分をカット。入れ歯の安定性を考慮し、即日で義歯（入れ歯）を装着する「抜歯即時デンチャー」という方法を選択しました。
通常は抜歯後に歯ぐきが治るのを待ってから入れ歯を作ると、到着まで２～３ヵ月かかるのが一般的ですが、今回は「入れ歯がないと食事ができない」という事情をふまえ、すぐに義歯を入れる選択をしました。

上顎の入れ歯を入れた状態

治療後の経過：時間と共にフィットしてきた入れ歯

治療直後は、入れ歯のフィット感が安定せず、患者様も不便さを感じておられました。
しかし、時間とともに歯ぐきと骨の状態が落ち着き、入れ歯が吸いつくように馴染んできています。
現在は、さらに歯周病治療を進めながら、下顎には部分入れ歯（パーシャルデンチャー）を作製する予定です。
治療はまだ途中段階ですが、日々のセルフケアも非常に大切です。担当ドクターからは入れ歯の使用方法や日々のケアについて、アドバイスをさせていただいています。

今回の治療を担当したのは福間先生

今回の治療を担当したのは、福間先生。
物腰が柔らかく、どんな小さなお悩みにも真摯に耳を傾ける姿勢が、ご年配の患者様から特に厚い信頼を集めています。
院内での診療に加え、訪問歯科にも積極的に取り組んでおり、お口の中だけでなく、患者様の生活背景や想いにも寄り添った診療を大切にしています。

お口の悩み、あきらめていませんか？

「治療方法がない」と言われた方でも、適切な診断と計画で、噛める・話せる・笑えるお口を取り戻すことができます。
当院では、患者様一人ひとりのご希望に寄り添いながら、可能な限り保険治療内でのご提案も行っています。
少しでも気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

初診相談・無料カウンセリングのご予約も随時受付中です。

👉 ご予約はこちらから

神経を残した方がいい理由

歯の中には「歯髄（しずい）」と呼ばれる神経と血管が通った組織があります。
歯に栄養や酸素を届けるほか、痛みや温度を感じ取る役割も果たしています。
この神経を失うと、歯は栄養を受け取れなくなり、枯れ木のようにもろくなります。
また、感覚も鈍くなるため、トラブルが起きても気づきにくくなってしまいます。
歯をできるだけ長く健康に保つためには、神経を守ることがとても大切です。

神経を抜くと起こる変化

そもそも、なぜ神経を抜く必要があるの？

歯の神経は、できるだけ取らない方がいいものですが、やむを得ず除去しなければならないケースもあります。
それは、歯を残すための「最後の手段」として行う治療です。
たとえばこんな場合に神経を取ることがあります。

最新の治療法「MTAセメント」で神経を守る

近年では、MTAセメントという最新の材料を使うことで、神経を守りながら治療できる可能性が広がっています。

MTAセメントが使えないケースもある

次のような状態では、残念ながらMTAセメントを使えないことがあります。

• • 強い痛みがある場合（神経に大きな炎症がある）
• • 神経がすでに死んでいる場合
• • 冷たいものや風で強くしみる場合（重度の炎症）
• • 虫歯が歯ぐきの下深くまで進行している場合

こうしたケースでは、通常の根管治療を選択することになります。

MTAセメントの費用について

MTAセメント治療は、自費診療となります。
詳しい費用は、醫院へ直接お問い合わせください。

まとめ

歯の神経は、できるだけ守るべき大切な組織です。
当院では、最新の治療法であるMTAセメントを活用し、神経を残すための最善の治療を提案しています。
「なるべく歯を長持ちさせたい」
「できるだけ神経を抜きたくない」
そんな想いをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご自身の歯を守るために、最適な治療方法を一緒に考えていきましょう。

歯が傾くのはなぜ？

今回の患者様は、右下の奥歯のうち、6番（前から6番目の歯）が失われたままになっていたことで、その後ろの7番の歯が手前に倒れてしまっている状態（＝近心傾斜）になっていました。
このような状態では、インプラントや被せ物などの治療が難しくなるため、まず歯の位置を整える必要があります。

ご来院時のご希望とお口の状態

「全体的に治療してほしい」とのご希望で来院された患者様。
お口の中を詳しく診させていただいたところ、噛み合わせや歯並びのバランスを整えるためのステップがいくつか必要でした。特に右下の奥歯の傾きは、今後の治療に影響する大きなポイントでした。

アップライト治療とは？

「アップライト」とは、傾いてしまった歯をまっすぐに起こす処置のことをいいます。
今回は、ワイヤーとゴムを使って、少しずつ力を加えながら、右下7番の歯を理想的な位置に戻しました。
見た目には大きな変化はなくても、治療の成功のためにとても重要なステップです。

今は仮歯（テック）が入った状態で、しっかりと噛めるようになっています。

治療中の患者様のご様子

治療が進むにつれて、患者様ご本人も鏡でお口の中を見るのが嬉しいとおっしゃっていました。
「前は見たくなかったけど、最近は治っていくのがわかって、見るのが楽しみ」とのこと。
患者様の前向きなお気持ちが、私たちにとっても励みになります。

今回の治療を担当したのは、矯正担当主任：村上先生

今回の治療を担当したのは、村上先生です。
丁寧なカウンセリングと確かな技術で、患者様一人ひとりのお悩みにしっかり寄り添った治療を行っています。
「安心して相談できる先生」と、多くの患者様から信頼をいただいています。

歯の位置や噛み合わせ、気になっていませんか？
歯が1本抜けただけでも、周りの歯に影響が出ることがあります。
「最近噛みにくい」「歯がずれてきた気がする」など、ちょっとした違和感も、実は大切なサインかもしれません。

【歯並びや噛み合わせでお悩みの方】 まずは矯正無料相談にお越しください。

👇ご予約はこちらから、随時受け付けています。

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子育て＆歯科衛生士歴20年以上の私から

私は、3人の子育てをしながら、20年以上にわたって歯科衛生士として小児歯科に携わってきました。
また、「安心・安全に美味しく食べる」ことをテーマにしたお料理教室も開催しています。
舌の動きは、誤嚥や窒息の予防にもつながる、大切な体の機能のひとつ。
子どもだけでなく、大人やご高齢の方にも関係があることです。

理想的な舌の位置とは？

理想的な舌の位置は、

• 舌の先が上の前歯の裏（歯茎との境目）に軽く触れている
• 舌全体が上あごに吸い付いているような状態
• 舌の奥はやや下がっていて、上下の歯は少し離れ、唇は自然に閉じられる

「言葉で言われても、よく分からない…」という方は、下のチェックを試してみてください！

◯ 簡単セルフチェック法

舌の位置が悪いと、どうなるの？

舌が正しい位置にないと、次のような影響が出ることがあります：

• 歯並びが乱れる（出っ歯や前歯が噛み合わない開口など）
• 鼻呼吸がしにくくなり、口呼吸に（風邪や虫歯のリスクUP）
• 発音が不明瞭に（特にサ行・タ行）
• 顎関節症（あごに負担がかかる）
• 食べるときに音がしたり、舌をよく噛んだりする
• 飲み込み時に首が動く、顔が傾く
• 口周りにシワができやすくなる

舌癖（ぜつへき）とは？

舌癖とは、無意識のうちに舌を変な位置に置いたり、動かしたりしてしまうクセのこと。
たとえば、舌で前歯を押したり、上下の歯の間に舌を入れてしまったり…。

なぜ舌癖が起こるの？

舌癖は、いくつかの原因が重なって起こることがあります：

舌癖改善のトレーニング方法

舌の位置を正すためには、舌の筋肉を鍛えることが大切です。
自宅でもできる簡単なトレーニングを紹介します！

舌癖がある人の矯正方法

舌癖によって歯並びに影響が出ている場合、矯正治療が必要になることがあります。
ワイヤー矯正やマウスピース矯正に加え、**舌の位置を改善する装置（舌癖矯正装置）**を使うと、より効果的です。
ただし、舌癖の背景にはアレルギーや姿勢、全身のバランスが関係していることもあります。
一人ひとりに合ったアプローチが大切です。

お母さんへのメッセージ

お子さんの「舌の位置」や「飲み込み方」、気になったことはありますか？
もし少しでも気になることがあれば、早めに歯科医院でご相談ください。
早期の発見とトレーニングで、改善は十分に可能です。
お子さまの健やかな成長のために、「舌」もぜひ気にかけてみてくださいね。
当院では、舌癖のチェックやトレーニングのご相談も承っています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。