親子でチャレンジ♪ 夏休みまるばつクイズ…

夏休みが始まりましたね！

今日は長期連休に知っておきたい、お子さんのお口を守るポイントをクイズにしてみました。

大人も子どもも、お口のことを楽しく学べるクイズです。
ぜひ親子でチャレンジしてみてください！

親子で楽しくチャレンジ！クイズの活用方法

親御さんがお子さんにクイズを出題して、一緒に考えてから答えを見てみましょう。

「どうして？」の部分には、クイズの答えの理由が書いてあります。

「今日のチャレンジ」では、すぐに試せるお口を育てるポイントを紹介しています。
ぜひ、ご家庭で試してみてくださいね♪

第1問｜ごはんを食べるときは、急いで食べた方が早く終わるので良い

答え：×

どうして？

お口の中には、大事な働きをする「つば」があります。

よくかむと、つばが食べ物と混ざって、次のような働きをしてくれます。

• ・食べ物がまとまりやすくなる
• ・ゴックンしやすくなる
• ・おいしさや甘みを感じやすくなる

 

たとえば、ごはんやパンも10回くらいかむと、だんだん甘く感じることがあります。

これは、つばが食べ物の「おいしさのもと」を引き出してくれるからです。

急いで食べると、このヒーローが働く時間が短くなってしまいます。

今日のチャレンジ

ひと口につき、いつもよりあと3回多くかんでみよう！

おうちの方へ

「急いで食べる」こと自体が悪いわけではありませんが、丸のみにつながることがあります。

「どんな味がする？」「10回かむとどうなる？」などと声をかけると、自然とかむ意識が育ちやすくなります。

第2問｜やわらかいものばかり食べていると、かむ力が育ちにくい

答え：〇

どうして？

かむ力は、使うほど育ちます。

たとえば、食べ物によって飲み込むまでに必要な回数は変わります。

• ・プリンやヨーグルト：5回くらいで飲み込める
• ・おにぎりやお肉：10回くらいかむ
• ・りんごやきのこ：10～20回くらいかむ

 

いろいろな食べ物をかむことで、お口の筋肉が元気になります。

今日のチャレンジ

ひと口10回かむ日をつくってみよう！

おうちの方へ

硬いものを無理に増やす必要はありません。

「やわらかい」「少しかたい」「シャキシャキ」など、さまざまな食感を経験することがポイントです。

第3問｜お茶や水で流し込みながら食べるのは良い食べ方

答え：×

どうして？

上手な食べ方の流れは、次のとおりです。

• ・かむ
• ・食べ物をまとめる
• ・ゴックンする

 

しかし、お茶や水で食べ物を流し込むと、次のような食べ方になりやすくなります。

• ・かむ回数が減る
• ・食べ物を大きいまま飲み込みやすくなる

 

たとえば、パンをお茶で流し込むと、ほとんどかまずにゴックンしてしまうことがあります。

今日のチャレンジ

食事中は、お茶がなくてもゴックンできるかチャレンジしてみよう！
お茶は食後に飲むといいですね。

おうちの方へ

食べ物を流し込むことが多い場合は、次のようなサインである可能性もあります。

• ・一口の量が多い
• ・かむことに疲れている

 

一口の量や食べ物の大きさも確認してみましょう。

第4問｜食べる時には、姿勢も大事

答え：〇

どうして？

足がぶらぶらしていると、体がグラグラして、食べ物をかみにくくなります。

食事をする時は、次のポイントを意識してみましょう。

• ・足が床や足台につく
• ・イスにしっかり座る
• ・背中を伸ばす

 

これだけでも体が安定し、お口がしっかり働きやすくなります。

今日のチャレンジ

足の裏を床につけて食べてみよう！
いつもの食べ方と何が違うか、考えてみてくださいね。

おうちの方へ

足が安定するだけでも、食べやすさが変わります。

お子さんの足が床に届かない場合は、足台を使うのもおすすめです。

第5問｜食べる力は、大人になったら勝手に身につく

答え：×

どうして？

食べる力は、毎日のごはんを通して少しずつ育ちます。

• ・10回かんで食べられた
• ・苦手な食べ物を一口食べられた
• ・ゆっくり食べられた

 

こうした小さな経験の積み重ねが、お口の成長につながります。

夏休みチャレンジ

今日のごはんの中から「よくかむ食べ物」を1つ見つけてみよう！

おうちの方へ

できていないことではなく、できていることに目を向けると、子どもは前向きに変わりやすくなります。

「全部食べた？」と聞くよりも、「よくかめていたね」と声をかけるのがおすすめです。

まとめ｜毎日の食事がお子さんの「食べる力」を育てます

「食べる」とは、栄養を摂ることです。

栄養を摂ることは、成長期のお子さんにとって、とても大切です。

しかし、食事をする時間には、栄養を摂ること以外にも、さまざまなことを学んでいます。

食事中は、食べているか、食べていないかだけでなく、お子さんが「どのように食べているか」にも目を向けてみてください。

• ・食べ物をよくかんでいるか
• ・食べ物を流し込んでいないか
• ・足をつけて安定した姿勢で食べているか
• ・さまざまな食感を経験できているか

 

私たちは、虫歯や歯並びだけでなく、お子さんの「食べる力」についても、ご家族と一緒に育てていきたいと考えています。

気になることがある場合はもちろん、「これで合っているのかな？」という小さな疑問でも、お気軽にお声がけください。