寝ている時に口が開いてしまう｜口呼吸は矯正で改善できるのか？？｜岡山にある歯医者【政久歯科醫院】
2024年10月21日
- 「寝ているときに口が開いてしまう」
- 「朝起きたらのどが渇いている」
- 「いびきがうるさいと言われる」
これらは、もしかすると口呼吸による症状かもしれません。 口呼吸は単なる習慣と思われがちですが、実は健康に大きな影響を与えることもあるのです。今回は、口呼吸の原因や影響、矯正による改善はできるのかなどについて、くわしく解説します。
口呼吸になる原因は？
口呼吸（こうこきゅう）とは、その名の通り「口で行う呼吸」のこと。本来人間の呼吸は、鼻で行う鼻呼吸が正常とされていますが、どうして口呼吸になるのでしょうか。さまざまな原因がありますが、主に以下が挙げられます。
① 鼻が詰まっている
慢性的なアレルギー性鼻炎や鼻中隔湾曲症や一時的な風邪など「鼻の疾患」があると、鼻腔が狭くなり空気が通りにくくなります。それにより、鼻で呼吸するのが困難になり、自然と口での呼吸するようになるのです。 また鼻の詰まりが改善しても、口呼吸が癖になってしまっているケースもあります
② 口周りの筋力
口を閉じるには、口輪筋と呼ばれる筋肉の働きが必要です。この筋肉が弱いと、特に寝ているときに口が開いてしまいやすくなります。 また、舌の位置や動きも大切です。舌は本来口蓋（上の前歯の後ろあたり）もしくは上顎にくっついている状態が正常となります。しかし、普段から舌の筋肉を使えていない・または必要な時期に舌を上にあげる習慣が身につけられていないことなどが原因で舌の筋力が衰え、舌が正しい位置にない場合に口呼吸が起こることがあります。
③ 姿勢の影響
崩れた姿勢によって口呼吸になってしまう場合もあります。例えば猫背の状態では、肩が内側に入り込み肺が圧迫されることで鼻呼吸が苦しくなります。また、背中が丸まっている状態では舌骨が下がってしまい、あごが上にあがり、口呼吸をしやすい状態になってしまいます。
④ 歯並びによる影響
上下の歯が正しく噛み合わない不正咬合（歯並び・噛み合わせが悪い状態）の場合、唇が自然に閉じにくくなることがあります。その結果、無意識のうちに口を開けた状態になってしまいます。
歯並びは口呼吸の原因になってしまうのか？
歯並びは口呼吸の原因となることもあります。中でも、特に以下のような不正咬合が口呼吸を引き起こしやすいです。
上顎前突
上顎前突とは、いわゆる「出っ歯」と呼ばれる歯並びのこと。噛み合わせたとき、上の前歯が前に出ている状態で、唇が自然に閉じにくくなります。
下顎前突
下顎前突は、「受け口」と呼ばれている歯並びのこと。奥歯で噛んだ際に、下の歯が上の前歯より前に出ている状態です。
開咬
上と下の前歯が嚙み合っていない状態のことを開咬と言います。無意識のうちに口を開けてしまいやすく、口呼吸につながります。
口呼吸による様々な影響？
口呼吸はさほど大きな問題には見えないかもしれません。しかし、長期的に続くことで以下のような影響が生じる可能性があります。
① 虫歯や歯周病のリスクが高まる
口呼吸をすると唾液の分泌が減少し、口の中が乾燥します。これにより唾液の役割のひとつである殺菌作用が弱まり、さらに乾燥することで、普段の歯磨きでプラークを除去しにくくなっていきます。 その結果、口腔内の細菌が増え、虫歯や歯周病のリスクが高まってしまうのです。また、口臭の原因にもなってしまいます。
② お顔立ちの変化が起こる
長期的な口呼吸は、顔貌に影響を与えることもあります。 例えば、 ・前方向へのお顔の成長が足りず、下あごが後ろに下がることで面長になる ・二重あごに見える ・鼻の下が長く見える ・口ゴボ などが挙げられます。 これらのデメリットから、口呼吸は単なる悪習慣だけではなく、日常生活を送るうえで身体や精神にも影響するといえます。
③ 風邪をひきやすくなる
鼻呼吸では鼻から空気が入る際に鼻毛がフィルターとして機能しますが、口呼吸の場合はダイレクトに空気が気道に入ってしまいます。 空気中の細菌やウィルスがのどに入りやすくなることで、風邪などの感染症にかかる確率が鼻呼吸よりも高くなります。
④ 睡眠の質が低下する
寝ている間も口が空いていることで、身体から出ていく二酸化炭素量が増えて、取り込める酸素量が少なくなります。そうすると、酸素が十分に脳に届かなくなるため、睡眠の質が低下する可能性もあるでしょう。子供の場合は「日中の集中力が下がる」「成長ホルモンの分泌」などに影響します。
口呼吸を治す方法
口呼吸の原因は様々。それぞれの原因に応じた対策が必要です。 まずは原因を知ることが大切です。
それから、
- ・矯正治療
- ・口腔機能発達不全症
- ・悪習癖の改善ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（小児）
- ・耳鼻科
など 他科との連携 など、原因に対してアプローチして改善を目指します。 また、先程ご紹介した悪習癖を改善しよい習慣を身に着けて定着さて、歯並び・顎の位置・口周りの筋肉を改善することで、身体的にも精神的にも健康に繋がっていきます。 口呼吸の改善には、それぞれの原因に応じた対策が必要ですが、歯並びが原因の場合は歯列矯正で改善することもできます。 当院では、ワイヤー矯正やインビザライン矯正など、いくつかの矯正治療方法に対応できます。
まとめ
口呼吸は、健康にも影響を与える可能性のある悪習癖です。原因はさまざまで、中には自分で注意して改善できる場合もありますが、習慣化して無意識に行っている場合が多く、自分自身で口呼吸になっているかどうかを見つけることは難しいです。「もしかしたら？」と思ったときは、一度 歯科醫院へ相談してみてください。 政久歯科醫院では「美しく健康でありたいという人間の基本的な願いを実現し、自分らしく生きる力を支えるための歯科医療を提供すること」を理念としています。 口呼吸や歯並びにお悩みの方は、ぜひ政久歯科醫院にお気軽にご相談ください。
政久歯科醫院の矯正治療についてはこちら⇨
この記事の監修者
院長：政久 直紀
経歴
- 広島大学歯学部 卒業
- 医療法人光済会 森本歯科医院 勤務
- 医療法人明生会 明生会歯科診療所 院長
- 政久デンタルオフィス 開業
- 政久歯科醫院 移転開業
- 医療法人社団BLISS 開設
政久歯科醫院の矯正治療💡
2021年3月16日
こんにちは！
政久歯科醫院 受付の山本です。
春✨
春が近づいていますね♪
花粉症に悩まされている私ですが
それでも、きれいな桜を見たり
暖かい中散歩をしたり
美しい景色を見たり
春を感じるとワクワクします♪
「花笑い、鳥語らう」
という春の幸せをピッタリ表現した言葉が大好きです。
さて、そんな心躍る春の日を迎えようとしているころ、
政久歯科醫院で密かに増加している治療があります‼️
矯正治療です。
コロナ禍で、スタンダードになったものといえば「マスク」
そう、今は気になる口元を治す治療に最適な時期、とお考えになる方が、たくさんいらっしゃるのです。
みなさん
ご自身の歯並びで気になることはありますか？
◇歯が重なっている
◇隙間がある
◇デコボコしている
◇噛みあっていない
◇ズレている、噛み切れない
◇磨きにくい、フロスが切れる
など、お悩みはそれぞれかと思います。
また、気になる度合いも人それぞれだと思うのです。
先ほど例に挙げたような状態であっても
全く気にならない方もいれば
ほんの少しのことでも、とても気になる方もいらっしゃいます。
見た目は気にならないけど、磨きづらくて虫歯が出来る…と
お悩みの方もいらっしゃいます。
そして、その悩みは
普段あまり人に言えないのではないでしょうか？
「口もと、見られてる？って思うと不安になる」
「歯並び悪いのがバレそうで、人前で笑えない」
「思いっきり笑うと口の中見えるんで、歯医者でしか笑いません」
「自分の口が嫌いで、見るのが嫌で、歯磨きの時に鏡も見ない」
と、今まで患者様との会話で色々なお悩みをうかがってきました。
そんな思いを抱えながら、相談できる人もいなくて
すごく勇気を出して矯正カウンセリングに来られる患者様も
実はたくさんいらっしゃいます。
そんな患者様の想いを受け止め、一緒に考えるために
政久歯科醫院では無料の矯正カウンセリングを行っています💡
誰に相談していいか分からない
どんなことが出来るのか分からない
ネットで調べたあの矯正が自分にも出来るのか知りたい
など、お気軽にご相談ください。
また、醫院に足を運ぶ勇気が出ない・・・
もっと自宅で情報収集したい
という方、まずは政久歯科醫院の矯正サイトをご覧ください💡
ワイヤー矯正
目立たないマウスピース矯正など、矯正の種類も様々です。
無料矯正相談のご予約は
電話番号（０８６）２３４―５２５５
今回も、ブログを読んでくださってありがとうございました😊
患者様に「今日更新してたね！」
「ブログ読んだよ😄」とお声がけいただくたびに、嬉しいです✨
ありがとうございます❕❕
また次回のブログもお読みいただけたら嬉しいです💡
うがい・手洗い・マスク・歯磨き‼一緒に頑張りましょう♪
オトナの矯正、始めませんか？
2020年7月1日
オトナの矯正増えてます！
あなたにとって歯並びって、重要？
それほどでもない？
当院には「美しさ」と「健康」を求めてご来院される患者様が多くいらっしゃいます。
特に最近の傾向として
の矯正ニーズが高まっております。
20代から70代の方まで年齢層は幅広く、
男性の方はビジネスシーンにおいて見た目の重要性（整った口元、清潔感）を感じておられたり、歯並びの悪さによる機能的なデメリットを改善したいという理由から、
矯正治療を希望される方が多いようです。
女性は、「キレイになりたい」が一番の理由。
就職して経済的に自立した今、
「子どもの頃からのコンプレックスだった歯並びをキレイにしたい」
という20代前半の女性。
子どもも大学を卒業し、ようやく子育てが終了
「さぁ、今度は私の番！人生はこれから。まずは歯並びをキレイに！」
という50代半ばの女性。
歯並びを整えて人生を豊かに
矯正治療に、年齢制限はありません。
歯並びを整えることで得られるメリットはたくさんあります。
- 見た目が良くなり、口元のコンプレックスから解放される
- 笑顔が素敵になり、自分に自信が持てる
- 噛み合わせがよくなる
- 歯磨きがしやすくなり、むし歯や歯周病のリスクを下げることができる
- 顔の左右のバランスが良くなる
- 自己管理の出来る人、という印象を与える
少し前までは、矯正治療といえば意識の高い、余裕のあるご家庭のお子さまが行うものだったような気がします。日本には歯並びの悪さを指摘するような習慣もなく、歯列矯正は欧米先進国のように普及してきませんでした。また近年日本人の食生活は、柔らかく食べやすいの物が中心で、しっかりと噛む習慣が身に付きにくくなっています。矯正治療の必要な日本人は80％とも言われています。
近年、歯科治療においても技術革新は飛躍的に進み、歯列矯正治療は年齢、性別に関わらず、誰でもいつからでも始められるお手軽なものになっています。
マウスピース矯正はその代表的な新しい矯正治療法です。
目立たない、信頼と実績のマウスピース矯正「インビザラインシステム」
当院では様々な矯正治療に対応しておりますが、
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- 取り外しができて衛生的
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インビザライン・システムをオススメしております。
インビザライン治療の効果は、世界中で認められています。
詳しくはこちらをご覧ください。
医療法人社団BLISS 政久歯科醫院では
矯正無料カウンセリング受付中です。
お電話でのお問い合わせは086-234-5255
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LINE公式アカウント
政久歯科醫院 で🔎検索、お友達追加して頂くと
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マウスピース矯正、ご存知ですか？
2020年4月21日
歯並びを整えるメリットは？
- 噛み合わせが整います
- 見た目のコンプレックスから解放されます
- 虫歯や歯周病のリスクが軽減されます
- 全身の健康状態に良い影響を与えます 最近、男女を問わず大人の方の矯正治療のニーズが増えています。歯並びを整えることが、審美面ばかりでなく、全身の健康状態にも良い影響を及ぼすことが認知されるようになったことも一因でしょう。
結婚を機に、あるいは子どもさんの矯正治療をきっかけに、また子育てが一段落して余裕ができたタイミングで、など大人の方が矯正治療を始める時期は様々ですが、何歳で始めても遅すぎるという事はありません。
キレイ歯並びとしっかり噛んで美味しく食べられる噛み合わせを手に入れて、素敵な笑顔と健康な人生をゲット！！
シンフォニービル２Fの政久歯科醫院では矯正専門の歯科医による正しい診断と説明、適切な矯正治療を行っております。
あきらめずにまずはお気軽にご相談ください。
矯正治療についての詳細はコチラをご覧ください。
「歯」を整えるだけで人生は変わる
2020年1月16日
こんにちは、政久歯科醫院 院長の政久です。
是非皆様に読んでいただきたい本をご紹介します。
歯学博士、経営学博士であり、多くの著書を出され、また講演家として「価値ある生き方」を伝えていらっしゃる井上裕之先生のご著書です。
歯科医師、そして著者二つの分野におけるプロフェッショナルの井上先生はこの本の中で
「白く、美しく整った口元が、人生を好転させる」
「歯を適切にメンテナンスすることはすべての人、中でもビジネスパーソンにとって必須のセルフマネージメントだということ」
これらのことを端的に述べられています。
歯科医師である私自身、多くの患者様を治療する中で「歯を整えるだけで人生が変わった」方を多く見てまいりました。老若男女問わずです。
お口の健康や歯に対する意識の高い方とそうでない方の格差が広がっております。
- 整った歯並び
- 白い歯
- 健康な歯茎
- 適切なメンテナンス（歯医者通い&自己管理）これこそが世界の”当たり前”
”世界の当たり前”を”日本の当たり前”に！！
当院待合室にも置いております。
是非ご一読ください。
まずはお口の健康から
2019年4月14日
人生を幸せに生きるために大切なことはたくさんあります。
その中で優先順位の高いものは
健康（ココロとカラダ）と人間関係（コミュニケーション）
美味しく食べる→体の健康
美しく笑う→心の健康
楽しく話す→良好なコミュニケーション
健やかで美しいあなたの未来のために
お口の健康について考えてみられてはいかがでしょうか？
美と知性は美しい口元から
政久歯科醫院の矯正治療についてはコチラをご覧ください。
その歯並び、気になりませんか？
2018年11月8日
余裕ある今だからできる 大人の矯正
□ 自分が子どものころは、「矯正」する子の方が珍しかった。
□ 実は長い間、歯並びの悪さにコンプレックスを抱えている。
□ 今から？大人になってからでも矯正できることを知らなかった。
□ 肩こりや頭痛に長年悩んでいる。
□ 歯磨きがしづらく、虫歯になりやすい。
□ きれいな口元になって、思い切り笑いたい。
□ 働くようになって、歯並びの悪さを自己管理能力の無さと指摘された。
あきらめないで、まずはご相談ください。
大人になると、あごの成長が止まり、歯並びが固定され、
子どもの矯正に比べて歯を動かすのは遅くなりますが、
歯には本来力を加えられると動く性質があるため、
矯正装置を装着することで、正常な位置に移動させることができます。
歯並びの状態や選択する装置により、個人差が大きく出ますが、
1年～3年間ほど矯正装置をつけ、定期的にチェックに通って頂きます。
さらに、歯が戻るのを防ぐために、リテーナーという保定装置をつける期間も必要となります。
矯正している期間は、装置装着や今まで以上のケアを必要とするので、
わずらわしい点も多いですが、綺麗な歯並びを得ることは、
見た目はもちろんですが、虫歯や歯周病のリスクが減少し、
さらには、肩こり、歯ぎしり、頭痛、いびきなど、
体の不調が改善されることも珍しくありません。
患者様の「矯正してよかった」という言葉を励みに、
また、装置をはずした時の患者様の笑顔にやりがいを感じ、
最適で最新の技術を提供しております。
是非矯正治療への一歩を踏み出してみませんか？
最近 大人の男性の方の矯正希望がたいへん増えております。
当院の矯正治療についてはコチラをご覧ください。
矯正に関する相談はお問合せフォームからメールで、
あるいは０８６－２３４－５２５５までお電話をお願いいたします。
お子様の矯正相談・セカンドオピニオン・歯科健診も承っております。
お気軽にお問合せください。
50代女性です。今から矯正はできますか？
2017年7月23日
もちろん 50代からでも矯正治療は可能です。
50代女性の矯正治療、もちろんできます。
今では矯正治療は一般的になり、矯正装置を入れている子どもさんを多く見かけるようになりました。
しかし５０代の方々の幼少期、学童期にはまだまだ矯正治療はマイナーなものでしたね。
その当時のアイドルたちの顔を思い浮かべてみても皆歯並びは悪く、八重歯が可愛いとされた時代だったと思います。
時は経ち、現在では、口元の美しさを求めることは当然ものとなってきました。
きれいな歯並びは美しい笑顔を引き立て自信を与えてくれます。
また、歯並びが整っていると、むし歯や歯周病の予防にも効果的です。
家庭や子育てそして仕事に打ち込み、矯正の機会を逃していた方は多くいらっしゃると思います。
しかし、あきらめる必要はありません。矯正治療は可能なのです。
50代からの矯正の場合
矯正治療はもちろん可能ですが、リスクとしては年齢とともに歯周病のリスクが高まるため
歯周病に罹患している場合はきちんと治しておくことが必要です。
とにかく治療計画をしっかりたてていくことが大切です。
当院では『おとなの矯正』相談を承っております。
「以前からこの歯の向きが気になる」「この歯がもう少し・・だったら」
と鏡を見て思うことはありませんか？
意外と早く・簡単に想いを叶えることができるかもしれません
勇気を出して一歩前に進んでみませんか？
大人の歯列矯正、増えています！
2017年7月5日
大人の歯列矯正、始めませんか？
歯並びが気になっていたけれどなかなか歯列矯正に踏み切れなかった大人の方も多いのではないでしょうか。歯列矯正とは歯を動かして歯並びや噛み合わせの治療をしていくことです。子どもの時に行うものと思われている方が多いようですが、大人になってからでも 歯列矯正をして歯並びをきれいにすることは十分可能です。また、前歯だけやセラミックを使って歯茎に負担をかけずに前歯をきれいにすることもできます。
「矯正装置」というと、ギラギラした大きな金属が歯についている様子を思い浮かべる人もいらっしゃるでしょう。 しかし「もっと快適に治療したい」という患者様の声に応えて、矯正装置の開発は進み、現在は、目立たない装置や見えない装置など、いろいろな治療法が誕生しています。
装置の種類によって、特徴やメリット・デメリットが違います。あなたの歯並びやご希望、ライフスタイルに合った矯正治療が見つけられるはずです。
マウスピース矯正(インビザライン)
患者様ひとりひとりのために、カスタムオーダーで製造される矯正装置
透明な樹脂で作られたマウスピースを使って、歯並びを正しい位置に導きます。透明な装置なので、つけていても目立つことがほとんどありません。また取り外しが可能なので、お食事や歯みがきの際に邪魔になることもなく、装置や口腔内を常に清潔に保てます。
マウスピース矯正の特徴
取り外しができる
食事や歯みがきのときは取り外せるため、いつも口腔内を清潔に保てます。
違和感が少ない
装置が薄いため、「違和感があって気になる」「話しづらい」といった心配がありません。
痛みが少ない
マウスピースを2週間ごとに交換しながら、少しずつ確実に歯を動かすため、
ワイヤー矯正のような痛みはほとんどありません。
短期間で治療が終わる
一般的なワイヤー矯正に比べると、比較的短期間で治療が終わります。
すべての症例に適応できるわけではありません
インビザライン矯正には、適応できる症例とできない症例があります。
歯が著しく凸凹に生えている場合
歯並びが大きく乱れていて歯を動かす距離が長かったり、歯根を動かさなければいけなかったりする場合は適しません。ただし、ブラケット治療と併用することで可能になります。
※歯根を移動させる段階ではブラケットを、それ以外の段階ではインビザラインを使用します。ブラケットのみで矯正するより、併用したほうが治療期間を短縮できます
上下の顎の位置にズレがある場合
顎の骨格が前後・左右にズレている場合はインビザラインをお使いいただけません。
第二大臼歯が生えていない場合
インビザラインによる矯正はお子様でも可能ですが、第二大臼歯が生えていない状態では理想的な効果が得られません。個人差はありますが、中学生以降になれば第二大臼歯が生えていることが多いため、インビザラインによる矯正が可能です。
患者様の協力が不可欠です
他の矯正治療と同様に、インビザラインも患者様の協力が必要です。歯科医師の指示通りに治療を行わないと、満足のいく治療結果が得られません。スムーズに治療を進めるためにも、歯科医師の指示は必ず守りましょう。
1日20時間以上の装着
装着するかどうかは患者様の意志にゆだねられますが、装着しない時間が長いと治療が思うように進まなくなってしまいます。
食事中やブラッシング時には必ず取り外すこと
インビザラインを装着したままで食事やブラッシングをすると、装置を傷付けてしまう可能性があります。
定期的な通院
インビザラインは2週間ごとに装置を交換していき、歯を理想的な位置へと誘導します。歯科医師との相談のうえ、2～3ヶ月に一度、決められた間隔で通院できないと、治療がスムーズに進みません。
クリアブラケット
マルチブラケット方式のひとつで、一般的に金属の部品が使われる部分（ブラケット）に透明のプラスチック部品を採用した矯正装置です。装置そのものが透明で目立たないため、矯正中の見た目を気にされる方におすすめです。
クリアブラケットの特徴
- 1.目立たない
- 2.痛みが少ない
- 3.治療期間が短い
- 4.日本人にフィットする
床矯正
取り外し可能な装置によって、徐々に顎の骨を拡大していく矯正方法です。顎の骨の成長する力を活かして歯が並ぶスペースを確保できるため、小児矯正によく用いられます。取り外し可能なので食事やブラッシングも楽に行え、口腔内環境をよい状態で維持できるというメリットがあります。
床矯正装置とは
樹脂性のプレートと金属ワイヤーつくられた可撤式矯正装置
床矯正装置［しょうきょうせいそうち］のしくみ
床矯正［しょうきょうせい］は、取り外しのできる矯正装置の1つです。
床矯正は、口の裏側、床下粘膜部につけるプラスチック製の床部分（レジン床）と、表側の歯を抑える金属線で作られた入れ歯のような形の装置です。
レジン床に、バネやネジを埋め込むことで、歯を移動します。
乳歯、あるいは乳歯と永久歯の混ざった混合歯列期の不正咬合の処置によく用いられ、永久歯列では補助的矯正装置や後戻りを防ぐ装置として用いられています。
部分矯正装置（MTM）
部分矯正はその名の通り、お口全体の歯並びではなくちょっとしたデコボコを治したいときに行う矯正です。軽い出っ歯や八重歯なら、部分矯正で治療可能な場合があります。治療費も治療期間も、通常の矯正治療よりも大幅に抑えられます。適用については歯科医師の十分な診断が不可欠ですので、まずは当院へお問い合わせください。(クリアタイプもあります)
インプラント矯正
インプラントを顎の骨に埋め込み、それを固定源として装置を取りつけ、歯並びを矯正します。難症例にも対応可能で、治療期間の短縮にもつながります。(クリアタイプもあります)
短期間で白くてきれいな歯並びを手に入れたい方へ
ワイヤーなど装置を付けて歯を動かさず、自分の歯を削ってセラミックの被せによって歯並びや歯の形を美しく整えるのがセラミック矯正です。
セラミック矯正治療例
かみ合わせの不具合と見た目の悪さを訴え来院されました。原因は反対咬合であるため、下の歯のみ矯正を行いかみ合わせを治したのち、被せ治しをしました。 部分矯正(約6カ月)・セラミックトリートメント
30代女性
ワイヤーを用いての矯正は、装置と期間の問題で絶対したくない、短期間できれいな歯並びにしたいとのご要望でのご来院。セラミックの被せで歯並びを改善し、短期間で治療を終了しました。
まとめ
健康的な美しさはお口元からです。矯正治療は日々進化を続けており、必ずしもすべてが「治療費が高い」「装置が目立つ」「時間がかかる」わけではなくなっています。先入観を持たずにぜひ、最新の矯正事情を知っていただきたいと思います。そうすれば、あなたの矯正治療に対するイメージも変わってくるかもしれません。美しさと快適さを手に入れ、長い間のお口の悩みやコンプレックスを解消する手段として大人の矯正治療を選ばれる方が増えています。
